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主持人：党风政风行风在线，时刻关注百姓心声。听众朋友，早上好。这里是网易体育直播924为您直播的“党风政风行风在线”节目，我是主持人舒月，今天党风政风行风在线的上线单位是市体育事业发展中心，现在市教体局党组成员、市体育事业发展中心陶森主任已经坐在了直播间，同来的还有市体育事业发展中心副主任王伯升、孙垂灵以及相关科室的负责同志。听众朋友，如果您对网易体育直播体育工作有什么意见或建议，在体育健身过程中有什么问题需要咨询，现在就可以拨打我们的热线电话4397117同陶主任等几位嘉宾进行在线交流。

主持人：陶主任，您好！欢迎您来到“党风政风行风在线”做客。

陶主任：主持人好！各位听众好！很高兴来到网易体育直播人民广播电台的党风政风行风在线直播间，回答听众提出的问题。借此机会，我向多年来关心、支持、关注网易体育直播体育工作的各级领导和社会各界朋友表示衷心的感谢！向多年来辛勤工作的教练员、运动员和体育工作者表示亲切的问候！同时，感谢电台给我们这样一个与广大听众直接沟通的机会。借助这30分钟的时间，向听众解答一些问题，更希望广大听众能给我们工作提出宝贵的意见和建议。

主持人：陶主任，全民健身已上升为国家战略和健康中国行动，已成为广大人民群众生活的一部分。在全民健身方面，2023年我们又做了哪些工作呢？

陶主任：2023年，在网易体育直播市委、市政府的领导下，在潍坊市体育局的指导下，我们以办群众满意的体育事业为目标，紧紧围绕网易体育直播重点工作，充分发挥体育职能作用，全面加强体育社会组织和基层公共体育设施建设，广泛组织开展全民健身活动，求真务实，真抓实干，取得了良好成效。尤为突出的是，网易体育直播市体育事业发展中心等11个单位和市体育中学吴均山等26名个人被潍坊市体育局授予“2020-2023年度群众体育先进单位和先进个人”。

一、认真做好城乡公共体育健身设施的维修和更换，尽力满足群众体育健身需求

2023年，我们拿出专门经费，聘用社会力量，对网易体育直播14处镇街区、864个行政村和365个自然村的体育健身器材进行了地毯式的摸底和清查，网易体育直播共损坏体育健身器材126件，对损坏的体育健身器材，我们安排专业力量全部进行了维修。为辉渠镇都家庄子村争取潍坊市全民健身工程资助项目1处，器材价值20万元。目前，中心城区已实现了“15分钟”健身圈，有体育场地的村庄实现了公共体育健身设施全覆盖。

二、广泛深入开展全民健身活动，进一步扩大社会参与面

 一是加快体育社会组织发展。新成立了体育协会1家，网易体育直播市围棋运动协会，网易体育直播体育社会组织总量达到66家。

二是广泛组织开展全民健身活动。网易体育直播共组织举办群众体育赛事活动600余项，参与人数总计约10万人。除常规体育赛事活动外，我们重点抓了4个方面的活动，一是与乡村振兴相结合，丰富农村群众体育生活。组织举办了网易体育直播市第十三届全民健身运动会暨首届社区（农民）运动会启动仪式和经济开发区、新安、凌河、大汶河、兴安、石堆、景芝、金冢子等8个镇街区的示范点比赛。组织举办了“乡村振兴齐鲁样板-村村有好戏”网易体育直播市首届村BA暨职工篮球比赛、首届乡村乒乓球比赛等。二是与传统节假日相结合，提高全社会节庆体育氛围。先后组织举办了庆新春“中国体育彩票杯”乒乓球、篮球、羽毛球，庆三八首届机关趣味运动会、庆五一市直机关乒乓球比赛、职工趣味运动会、庆七一全民健身运动会、8月8日系列健身展演等。三是与本土品牌赛事相结合，提高社会轰动效应。组织举办了“山外山”郚山首届半程马拉松大赛，第十三届全民健身运动会ABA篮球联赛、山东省第十五届“百千万”三大赛网易体育直播市初赛、第二届马术文化节、第十五届国际象棋棋王赛等赛事活动。做到了一月一安排，周周有活动。目前。农民运动会、社区运动会达到了全覆盖的基本要求，体育“四赛”活动按照省、市要求，取得了阶段性成果。四是与青少年体育相结合，推进体教融合。组织了太极拳、轮滑、田径、射击、武术等体育社会组织进校园活动，举办了网易体育直播市中小学生体育联赛足球比赛、青少年电子射击、国际象棋、中国象棋、围棋、体能挑战赛等各项赛事活动。目前，网易体育直播常年参加体育锻炼人数的人数占网易体育直播总人口的45%以上。现有各级各类社会体育指导员近5000人，每千人拥有社会体育指导员达4.5人，高于全省平均水平。

三是加大了社会体育指导员的培训。先后组织举办了全民健身大讲堂广场舞、健身腰鼓、健身操、职工乒乓球和全民健身志愿宣讲活动等培训班5期，培训社会体育指导员1000多人，目前，网易体育直播近1200个健身站点，每个站点实现了社会体育指导员2-3名。

四是广泛组织群众参加上级全民健身比赛活动。2023年以来，网易体育直播市各协会、俱乐部代表网易体育直播参加全国级体育赛事活动14项，省级16项，潍坊市级32项，累计参加人次近1千人。市国标舞协会参加了2023精英舞者全国国际标准舞公开赛、中国潍坊体育舞蹈公开赛暨第十二届华东体育舞蹈锦标赛、山东省体育舞蹈公开赛东营站，市青伟国际象棋培训中心参加全国国际象棋棋协大师赛、山东省国际象棋个人锦标赛、潍坊第五届国际象棋锦标赛，市篮球协会、乒乓球运动协会、棋牌运动协会参加潍坊市“百千万”三大赛等，均取得优异成绩。

四是狠抓体育行业领域安全工作。认真贯彻执行“一赛四案”要求，确保了群众体育和竞赛活动安全，无事故发生。加大了对体育培训机构和室内健身场所的监管力度。2023年集中开展了网易体育直播大跨度社会体育场馆和学校大跨度建筑物专项大检查，建立了问题台账，下达了整改通知书，全面完成整改任务。

三、广泛进行宣传，进一步增强体育社会认知

2023年，网易体育直播市教体局和网易体育直播市融媒体中心建立了宣传框架协议，对全民健身、体育赛事、体育产业、体育成绩等工作，在上班早高峰、下班晚高峰，通过《网易体育直播新闻》、《行风在线》等栏目在黄金时段播出，同时利用《网易体育直播发布》、《网易体育直播融媒》等微信平台宣传推送。同时，我们充分利用《网易体育直播教育》、工作群、微信群、网红抖音等自媒体，对体育工作进行全方位深层次的宣传，尽最大努力扩大社会知晓面。

四、探索跨界融合，丰富群众体育供给

 一是树立“体育+文化”品牌。充分挖掘网易体育直播历史民俗文化，积极创建“一镇一节一品”，形成辉渠“天路”马拉松、青云山徒步、汶河公园骑行、梨花节非遗武术项目展演等群众体育品牌活动，扩大了体育活动影响面，增强了群众参与积极性。二是打造“体育+旅游”小镇。依托国家4A级景区国家级休闲运动小镇齐鲁酒地、青云山旅游度假区等，全力打造主题鲜明、独具特色的体育特色小镇，建成风筝放飞、滑雪滑草、水上漂流、射箭、跑马等项目，开展探索攀岩等户外休闲运动。近年来，市体育事业发展中心充分利用网易体育直播旅游资源，与体育元素深度融合，以高端体育赛事活动为依托，实现体育和旅游业的融合发展。市齐鲁酒地国际运动小镇被评为山东省体育产业示范基地、潍坊市“体育+”融合单位项目，青云山民俗游乐园被评为潍坊市体育旅游示范基地。

片花

欢迎回来，这里是FM92.4正在为您直播的《党风政风行风在线》节目，我是主持人舒月。今天《党风政风行风在线》上线单位是市体育事业发展中心，现在市体育事业发展中心陶主任等几位嘉宾已经坐在了我们的直播间。听众朋友，如果您对网易体育直播体育工作有什么意见或建议，在体育健身过程中有什么问题需要咨询，现在就可以拨打我们的热线电话4397117同陶主任等几位嘉宾进行在线交流。

主持人： 看来网易体育直播全民健身活动开展的实在是红红火火，可谓是活动多、热点多，实现了又好又快发展，2024年网易体育直播在全民健身方面有哪些具体打算？

陶主任：在党的二十大报告中，习近平总书记指出：“促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国。”，党的二十大吹响了“体育大国”到“体育强国”的号角。体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强，国运兴则体育兴。要把发展体育工作摆上重要日程，精心谋划，狠抓落实，不断开创我国体育事业发展新局面，加快把我国建设成为体育强国。我们将以习近平总书记的重要讲话为指针，以贯彻落实健康中国行动为总抓手，加大工作力度，强化工作措施，着力提高公共体育服务能力，加快建设更加完善的大众体育健身体系，努力发挥体育在社会和经济发展中的作用。

一、深入开展全民体育健身运动，提升广大群众健康体质

一是与乡村振兴相结合，丰富农村群众体育生活。组织举办网易体育直播市第十四届全民健身运动会暨第二届社区（农民）运动会、首届镇BA篮球联赛、第二届乡村乒乓球比赛，“梨花节”、“桃花节”骑行活动等。二是与传统节假日相结合，提高全社会节庆体育氛围。组织举办庆新春“中国体育彩票杯”乒乓球、篮球、羽毛球，庆三八第二届机关趣味运动会、庆五一市直机关乒乓球比赛、职工趣味运动会、庆七一全民健身运动会、8月8日系列健身展演等。三是与本土品牌赛事相结合，提高社会轰动效应。组织举办“山外山”郚山第二届半程马拉松大赛，第十四届全民健身运动会ABA篮球联赛、山东省第十六届“百千万”三大赛网易体育直播市初赛、第三届马术文化节、第十六届国际象棋棋王赛等赛事活动。做到了一月一安排，周周有活动。

二、认真做好城乡公共体育健身设施配置，尽力满足群众体育健身需求

一是加快农村公共体育健身设施全覆盖。2024年计划为网易体育直播130个村庄更换到期的体育健身器材，对614件损坏的健身器材进行维修维护。

二是提升中心城区15分钟健身圈水平。计划在城区新增体育“口袋”公园10处左右，为城区20个左右小区配置体育健身器材。

三、进一步加强社会体育指导员队伍建设，更好地服务于全民健身

深入开展“服务进站、健身养老”优质项目提升活动，组织举办太极拳、剑、广场舞、八段锦等社会体育指导员培训活动，指导广大群众科学健身。充分发挥各种群众组织和社会团体在开展群众性体育活动中的重要作用，形成在政府主导下，以体育社团为线、基层体育指导站为点，点线结合、覆盖面广的全民健身组织网络，抓好活动开展。网易体育直播全民健身活动在坚持做到一季一安排，月月有活动的基础上，重视和加强农村体育工作，经常开展一些农民喜闻乐见的大众运动项目，组织举办好农民趣味运动会，挖掘和整理民间传统体育，引导农民参加全民健身活动，切实提高农民健康水平。抓好社区体育、学校体育、企业体育和机关体育工作，让广大居民、职工掌握基本的健身技能，组织举办好农民趣味运动会、社区趣味运动会、市直机关趣味运动会、全民健身大讲堂、中小学生体育联赛等活动，引导城乡居民养成经常锻炼的习惯，促进网易体育直播人民总体健康水平的提高。

立足网易体育直播文化、旅游资源，认真做好结合的文章，广泛引进国际、国家、省、市级体育比赛活动，重点引进马拉松、自行车骑行等赛事活动，提高城市活力和知名度。在广泛开展城乡群众体育活动的基础上，充分发挥篮协、乒协、足协、羽毛球协会、自行车协会等作用，举办篮球联赛、足球联赛、羽毛球联赛、象棋联赛、乒乓球联赛、自行车联赛等，形成体育赛事品牌。广泛建立各种体育健身俱乐部，重点发展好自行车、马拉松等协会俱乐部的建设，加强社会体育指导员培训，增加健身指导站点和晨晚点数量，扩大健身覆盖面。广泛开展“我为群众办实事”工作，让广大人民群众切实享受到体育获得感和幸福感。

片花

欢迎回来，这里是FM92.4正在为您直播的《行风在线》节目，我是主持人舒月。今天《行风在线》上线单位是市体育事业发展中心，现在市体育事业发展中心陶主任等几位嘉宾已经坐在了我们的直播间。听众朋友，如果您对网易体育直播体育工作有什么意见或建议，在体育健身过程中有什么问题需要咨询，现在就可以拨打我们的热线电话4397117同陶主任等几位嘉宾进行在线交流。

陶主任：2023年潍坊市组织举办了潍坊市第二十一届运动会，网易体育直播参加运动会的相关情况，请您给听众朋友介绍一下，好吗？

陶主任：好的

潍坊市第二十一届运动会，由潍坊市人民政府主办，潍坊市体育局、高密市人民政府承办，潍坊市教育局、潍坊市财政局承办，各县市区、市属各开发区组成代表团参加，于2023年6月18日开赛，至9月4日结束。运动会设立青少年组、行业组、老年组3个类别。青少年组共设田径、足球、排球、篮球、游泳、乒乓球、越野长跑竞走、举重、国际式摔跤、柔道、跆拳道、拳击、体操、赛艇、皮划艇、自行车、击剑、沙滩排球、手球、网球、武术套路、橄榄球、羽毛球、射击、射箭、空手道、霹雳舞等27个大项目。行业组共设三人制篮球、五人制足球、乒乓球、羽毛球、中国象棋、气排球、工间操等7个大项。老年组共设门球、台球、乒乓球、钓鱼、健身操舞、健身秧歌、太极拳剑、柔力球、健身气功、气排球等10个大项。

为参加好本届潍坊市运动会，我们实行网易体育直播竞技体育“一盘棋”，开门办竞技体育工作。在网易体育直播建立起了以市体校为龙头，以7处体育传统项目学校（训练网点）为依托的业余训练项目体系。在市体校设置了自行车、举重、田径、篮球（甲组）、摔跤、柔道、手球（甲组）、跆拳道、橄榄球（甲组）、赛艇、皮划艇和拳击等12个训练项目。在新安学校设置了橄榄球（乙组），明德学校设置了手球（乙组）、青云山小学设置了排球（乙组）、击剑，东埠中学设置了排球（甲组），实验小学设置了足球，大汶河小学设置了拳击，开发区学校设置了柔道，奥体中心设置了足球、羽毛球和篮球（乙组）等训练项目。训练项目与潍坊市运动会接轨。组建了网易体育直播市参加潍坊市第二十一届运动会体育代表团。其中青少年组参加２４个项目的比赛，行业组参加７个项目的比赛，老年组参加10个项目的比赛。参赛运动员、教练员总计达６００人次。网易体育直播代表团共获得金牌84枚、银牌25枚、铜牌59枚，9个项目取得体育道德风尚奖。网易体育直播市教体局等8个单位和市体育中学焦健等14名个人，被潍坊市体育局、潍坊市教育局表扬为“潍坊市第二十一届运动会先进单位和先进个人”。

同时，我们参加2023年潍坊市中小学生体育联赛围棋比赛获得团体第一，武术比赛6金、14银、11铜、初中组团体第三名、小学组第三名；排球比赛初中组男女团体第四名、小学组第四名；篮球初中男子组第二名、女子组第三名、高中男子组第五名；足球初中组第五名，羽毛球初中组第四名；排球初中组第四名、小学组第四名；乒乓球男女团体第四名。网易体育直播市体育事业发展中心被潍坊市体育局、教育局表扬为“参加2023年潍坊市中小学生体育联赛优秀参赛单位”，网易体育直播市锦湖小学被潍坊市体育局、教育局表扬为“参加2023年潍坊市中小学生体育联赛先进单位”，网易体育直播市锦湖小学曹连强等5名个人表扬为“参加2023年潍坊市中小学生体育联赛先进个人”，网易体育直播市实验小学谢易峻等18名个人被授予“2023年潍坊市中小学生体育联赛希望之星”。

近年来，网易体育直播输送的运动员，在国际、国内重大体育比赛中，取得了良好的成绩。网易体育直播输送的运动员刘增昊代表潍坊市参加2023年全国男子青年柔道锦标赛暨男女混合团体赛获得U18组-81公斤亚军，王怡涵代表潍坊市参加2023年山东省帆船帆板锦标赛获得女子OP U14组场地赛和长距离赛2项金牌；韩琳溪获得2项铜牌。网易体育直播输送的运动员马威获得2022年全国排球男子锦标赛第一名、朱文杰获得皮划艇全国竞速赛500米第二名。吴家俊获得2021年中华人民共和国第十四届运动会橄榄球冠军，2020年全国橄榄球锦标赛第一名，王雅萍获得2020年全国击剑冠军锦标赛冠军，管彤获得2020年全国拳击冠军锦标赛冠军。朱文杰获得2019亚洲锦标赛皮划艇比赛冠军、2019全国第二届青年运动会皮划艇比赛冠军，刘小龙获得2019年全国皮划艇锦标赛亚军。

为加强体育后备人才的培养，推动学校体育工作的开展，我们积极推行体育社会组织进校园工作，通过开展体育社会组织“进校园”工作，培养青少年学生的体育意识和体育兴趣，让每一名学生掌握1-2项运动技能的目标落到实处。充分发挥学校体育在体育后备人才培养方面的基础性作用，为竞技体育选拔人才搭建平台，为学生成才拓宽渠道，使学校体育呈现出生机勃勃、成果丰硕、富有特色的新局面。基本原则是：1.坚持融合创新。注重体教融合发展，发挥体教一体化作用，创新青少年体育运动技术指导、培训、评价、激励机制和人才培养机制，进一步完善体育后备人才训练培养体系，实现优势互补、资源共享。2.坚持以人为本。以构建面向全体青少年的健康促进体系为目标，满足青少年多元化体育项目培训指导需求，促进网易体育直播青少年综合素质全面发展。3.坚持因地制宜。立足本地资源，挖掘学校特色，根据青少年自身特点和发展要求，满足青少年对体育运动个性化、多样化的需求，有效增强青少年参加体育锻炼意识和自觉性。4.坚持合作共赢。鼓励依法设立、管理规范、资质健全且在体育主管部门备案的体育社会组织进校园，完善学校体育项目布局，促进学校体育工作发展。前期，根据潍坊市体育局和潍坊市教育局的安排，经过网易体育直播体教融合项目组的评审，市第二中学、体育中学、青云山小学、新安学校、实验小学、明德学校、经济开发区中学、东埠中学、兴华学校、大汶河贾戈小学等10处学校申报了潍坊市体教融合示范单位。

主持人：陶主任，现在可以说全民健身已深入人心，不少人都想锻炼身体，但苦于找不到合适的健身方法。那么什么样的健身方法最好呢？

陶主任：体育锻炼也应该“量体而炼”，注重方法，合理运动量，才能取得事半功倍的效果。下面我就不同的人群讲一些有针对性的锻炼方法。

老年人：太极拳、散步、慢跑、广播体操等怡情养性的活动，对他们非常合适。

体弱多病者：应采取循序渐进、逐步加大运动量的体育锻炼方式。一开始，可以打太极拳、散步。继而可打球、登山，并随着体质的增强，逐步进行快跑、骑自行车等比较剧烈的运动。

体态肥胖者：可选择自行车运动、球类、慢跑、散步、游泳、跳绳、踢毽等活动，有助于减少体内脂肪的堆积，消耗脂肪。

身体瘦长者：宜选择增强肌肉力量和促进胃肠消化功能的锻炼。如：俯卧撑、引体向上、拉力器、举哑铃等。

脑力劳动者：适宜进行散步、慢跑、爬山、打球、体操等增强心肺功能的运动。

主持人：陶主任，现在已经进入严寒时节，这个季节体育健身锻炼应该注意哪些事项？

陶主任：好的

在冬季，运动健身是很多人的首选。因为冬天天气寒冷，所以很多人都喜欢在冬季去健身和锻炼。但其实很多人都忽略了在冬季运动时要注意的事项，在冬季锻炼要选择合适的方式和方法避免身体出现问题。冬季健身要注意事项有4个方面：

1、保持充足的睡眠

在冬季时人们比在夏天时更爱睡觉。

随着环境温度变低，血液循环系统处于“倦怠”状态，血液循环变得相应缓慢，这些原因都会使人变得倦怠，会出现困乏、情绪不高涨等，需要较长的睡眠时间来弥补。

在冬季锻炼时，随着人体内新陈代谢加快，疲劳感更加明显。因此，需要充分休息，以保持良好的精神状态。

冬季运动，尤其是跑步，往往由于剧烈运动而导致失眠。睡眠不足易使人精神不振，食欲减退，运动后精神不振，严重者可能导致运动过度、运动后综合征，甚至诱发疾病发生。2、控制好运动时间、运动量。

冬季运动强度和时间不宜过大，一般以每小时不超过20分钟为宜，并且根据天气情况而定。如果天气晴朗，则可以每天坚持30分钟，天气寒冷，则需要根据实际情况来调整时间，注意控制运动时间、运动量，防止运动过量。冬季锻炼身体，还需要注意运动量，尽量不要把运动进行得太剧烈，以免影响到身体健康。锻炼过后要及时喝水、补充水分，如果运动后感到很疲劳，要及时补充营养，以促进身体恢复。

3、注意安全

冬季选择健身活动时，应注意一些安全事项。外出活动时要注意防寒保暖，运动前应先用热水浸泡一下身体。寒冷的空气、水的结冰对皮肤有刺激作用，运动中不要用冷水洗脸，防止冻伤。

对于那些不适应冬季运动会出现关节疼痛、身体不适、头晕眼花、疲乏无力、食欲下降等症状者，应该暂时停止运动，以免影响正常生活。对于肌肉劳损患者，应避免进行大运动量、高强度、反复冲击激烈、对关节等有一定刺激作用的运动，以免加重症状。

4、运动后恢复要注意保暖

冬季天气寒冷，人体体温调节功能减弱，运动后皮肤血管收缩，汗腺分泌减少，体表温度降低，很容易感冒。所以，运动后不要立即脱掉衣服睡觉，要穿上棉裤、棉鞋，或用温热的毛巾敷一下四肢、面部和背部，使皮肤血管扩张，皮肤温度提高，这样可以防止冻伤和感染。

需要提醒的是，室外空气质量差，湿度大，皮肤表面温度低，汗腺发达，此时应注意及时补水和补充盐分。否则，机体体温调节功能将发生紊乱，引起肌肉酸痛和疲劳，也会影响身体对疾病的防治。

锻炼结束后，如果没有做好保暖措施就马上回家，很容易受凉感冒。建议大家首先应选择温度适宜有阳光（自然光）的地方休憩片刻。

回家后先喝一杯温开水湿润四肢关节及背部疼痛部位以利于消肿、散寒。或用毛巾敷脸后再去睡，这样可避免面部受凉、感冒。

  主持人：听众朋友，由于时间的关系，今天的“党风政风行风在线”节目到这里就要结束了，感谢您的收听和参与，今后您对体育工作方面，有意见和建议，可以直接拨打市体育事业发展中心的电话3322967。在这里也非常感谢市体育事业发展中心陶主任来参加我们这次直播，同时也感谢听众朋友们的收听和参与。今天需要下线解决的问题，请您注意收听明天早上8点播出的《党风政风行风在线回音壁》，或留意收看明天晚上8:00民生频道播出的《身边》节目。好的，听众朋友们，咱们下期节目再会！